הנהגות הבריאות של הרמב״ם – מה כתב, ומה רלוונטי היום
מערכת האתר · עודכן
הרמב״ם פותח את פרק ד בהלכות דעות: ״הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא… לפיכך צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדין את הגוף״. בפרק יש עקרונות שנשמעים עכשוויים – לאכול פחות מהשובע, להתעמל, לישון שמונה שעות – לצד עצות לפי הרפואה של ימיו. היום: את העיקרון לוקחים, ואת הפרטים בודקים עם רופא.
למה בריאות היא עניין דתי
לפי הרמב״ם, שמירה על הגוף היא חלק מעבודת ה׳: ״אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה״ (דעות ד, א). ובפרק הקודם הוא כותב שהמטרה איננה רק גוף שלם, אלא ״שיהא גופו שלם וחזק כדי שתהיה נפשו ישרה לדעת את ה׳״ (ג, ג).
העקרונות שבולטים בפרק
**מתינות באכילה**: ״לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו, אלא יפחות כמו רביע משבעתו״ (ד, ב). **פעילות גופנית**: ״כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע… אין חולי בא עליו״ (ד, יד). **שינה**: ״די לו לאדם לישון שלישן, שהוא שמונה שעות״ (ד, ד). **היזהרות מאכילה גסה**: ״ואכילה גסה לגוף כל אדם כמו סם המות״ (ד, טו).
לצד אלה יש בפרק הוראות שהרפואה של היום אינה מקבלת (למשל לגבי פירות או הקזת דם). הרמב״ם היה רופא מוביל בדורו, וכתב לפי הידע שהיה לו. לכן: העיקרון – לשמור על הגוף – מחייב; הפרטים – לפי הרופא שלכם.
הבהרה
חשוב: הרמב״ם כתב לפי הרפואה של ימיו, וחלק מהעצות שלו אינן מתאימות לידע של היום. הוא עצמו כותב שהחולה, ומי שמצבו מיוחד, צריך הנהגה לפי חוליו (דעות ד, כא). המאמר אינו ייעוץ רפואי – לכל שינוי בתזונה, בפעילות או בתרופות, התייעצו עם רופא או דיאטנית.
מה אפשר לעשות כבר היום
- בחרו עיקרון אחד מהרמב״ם לשבוע הקרוב – למשל לקום מהשולחן לפני תחושת שובע מלאה.
- קראו את הפרק בלשונו – הוא קצר, ויש בו הרבה חוכמת חיים.
המקורות
שאלות נפוצות
מה אמר הרמב״ם על בריאות?
שבריאות הגוף היא ״מדרכי השם״, ושצריך לאכול במתינות, להתעמל ולישון כראוי (הלכות דעות פרק ד).
אפשר לסמוך היום על עצות הרפואה של הרמב״ם?
את העקרונות הכלליים – כן; את הפרטים הרפואיים – לא בלי רופא. הרמב״ם עצמו מפנה את החולה להנהגה לפי חוליו.