איך להיות מאושר: מה אומרים חכמי ישראל

״השמח בחלקו״

בן זומא שואל במשנה ארבע שאלות: איזהו חכם, איזהו גיבור, איזהו עשיר ואיזהו מכובד. על העושר הוא עונה: ״השמח בחלקו״. העושר האמיתי איננו כמה יש לי, אלא כמה אני מסוגל ליהנות ממה שיש. מי שאין לו את היכולת הזו – לא יספיק לו שום דבר; ומי שיש לו – יכול להיות מאושר גם בצמצום.

קהלת, שבדק את כל התענוגות, כותב: ״טוב מראה עינים מהלך נפש״ – טוב ליהנות ממה שנמצא מול העיניים, מאשר לרדוף אחרי מה שהנפש משתוקקת אליו. והמשנה באבות מזהירה: ״מרבה נכסים – מרבה דאגה״. כל דבר שנוסף מביא גם דאגה חדשה.

אושר נמצא באנשים

״לא טוב היות האדם לבדו״ – כבר בתחילת התורה, החסר הראשון הוא בדידות. וחז״ל אמרו ״או חברותא או מיתותא״. קשרים קרובים – משפחה, חברים, קהילה – הם אחד היסודות החזקים ביותר של שמחה. לכן ההשקעה בהם איננה ״בזבוז זמן״, אלא אחת ההשקעות הטובות בחיים.

גם הנתינה משמחת. הרמב״ם כותב שהשמחה הגדולה והמפוארת ביותר בחג היא ״לשמח לב עניים ויתומים ואלמנות וגרים״. מי ששמח רק לעצמו, כותב הרמב״ם, איננה ״שמחת מצוה אלא שמחת כרסו״. שמחה שמשתפים בה גדלה.

שמחה של משמעות

הרמב״ם כותב בהלכות לולב: ״השמחה שישמח אדם בעשיית המצוה ובאהבת האל שציוה בהן – עבודה גדולה היא״. יש שמחה של הנאה – אוכל טוב, טיול, חופשה – ויש שמחה עמוקה יותר: של עשייה בעלת ערך. הורים שהתעוררו כל הלילה לתינוק, מתנדב שחוזר עייף מבית חולים, תלמיד שסיים מסכת – זו שמחה שנשארת.

״עבדו את ה׳ בשמחה, באו לפניו ברננה״ – השמחה איננה תוספת לחיים של משמעות, אלא חלק מהם.

חמישה צעדים יומיומיים

להודות: לפתוח את היום ב״מודה אני״ ולסיים אותו בשלושה דברים טובים שקרו. ראו יומן תודה. לשים לב: לעצור כמה פעמים ביום וליהנות באמת מרגע – ארוחה, אור, צחוק של ילד. להתחבר: שיחה אמיתית אחת ביום, בלי טלפון ביד. לתת: מעשה טוב אחד, קטן ככל שיהיה. ולזוז: הליכה, אוויר, שינה סדירה – הרמב״ם רואה בשמירה על הגוף חלק מעבודת ה׳.

ועוד דבר: להפסיק להשוות. ״מרבה נכסים מרבה דאגה״, והקנאה, כפי שאמרו חז״ל, ״מוציאה את האדם מן העולם״. ראו קנאה – איך מפסיקים להשוות.

מה אפשר לעשות כבר היום

1. פתחו את הבוקר ב״מודה אני״ – ושימו לב למילים.
2. כתבו בערב שלושה דברים טובים שקרו היום.
3. קבעו שיחה אמיתית אחת ביום, בלי טלפון.
4. עשו מעשה טוב אחד קטן בשביל מישהו אחר.
5. צאו להליכה של עשר דקות באור יום.

המקורות

• משנה אבות ד, א – ״איזהו עשיר השמח בחלקו״
• קהלת ו, ט – ״טוב מראה עינים מהלך נפש״
• משנה אבות ב, ז – ״מרבה נכסים מרבה דאגה״
• בבלי תענית כג ע״א – ״או חברותא או מיתותא״
• רמב״ם, הלכות יום טוב ו, יח – ״אין זו שמחת מצוה אלא שמחת כרסו״
• רמב״ם, הלכות לולב ח, טו – ״השמחה שישמח אדם בעשיית המצוה ובאהבת האל שצוה בהן עבודה גדולה היא״
• תהלים ק, ב – ״עבדו את ה׳ בשמחה באו לפניו ברננה״