ארבע עצות לנצח את היצר הרע – מהגמרא בברכות

הצעד הראשון: ״ירגיז״

״לעולם ירגיז אדם יצר טוב על יצר הרע, שנאמר ׳רגזו ואל תחטאו׳״ (ברכות ה ע״א). להפעיל את הצד הטוב שבנו נגד הצד הרע – להתעורר, להתנגד, לא לוותר בשקט.

הצעד השני: לימוד תורה

״אם נצחו – מוטב, ואם לאו – יעסוק בתורה, שנאמר ׳אמרו בלבבכם׳״. כשהכוח הרצוני לא מספיק – פונים ללימוד, שמעסיק את המחשבה ומחזק אותה (וראו ״תורה תבלין״).

הצעד השלישי: קריאת שמע

״אם נצחו – מוטב, ואם לאו – יקרא קריאת שמע, שנאמר ׳על משכבכם׳״. קבלת עול מלכות שמים: להזכיר לעצמנו מי המלך. מכאן גם כוחה של קריאת שמע על המיטה – הרגע שבו היצר מתגבר במיוחד.

הצעד הרביעי: יום המיתה

״אם נצחו – מוטב, ואם לאו – יזכור לו יום המיתה, שנאמר ׳ודומו סלה׳״. המחשבה על הסוף – שהכול חולף – מעמידה כל תאווה בפרופורציה. זה הצעד האחרון, ולא הראשון: מתחילים מהקל.

מה אפשר לעשות כבר היום

1. לרשום את ארבעת הצעדים על פתק – ״ירגיז, ילמד, יקרא שמע, יזכור״ – ולהחזיק אותו בהישג יד.
2. בלילה: לקרוא קריאת שמע על המיטה בכוונה – הצעד השלישי של הגמרא.

המקורות

• בבלי ברכות ה ע״א – ״לעולם ירגיז אדם יצר טוב על יצר הרע… אם נצחו מוטב ואם לאו יעסוק בתורה״