תקווה: משפטים ומחשבות לימים קשים

תקווה איננה אופטימיות

אופטימיות אומרת ״הכול יהיה בסדר״. תקווה אומרת משהו צנוע ועמוק יותר: ״זה עוד לא הסוף״. רבים מפסוקי התקווה בתנ״ך נאמרו בזמנים הקשים ביותר – בחורבן, בגלות, ברדיפה. הם לא מכחישים את הכאב; הם עומדים בתוכו ומסתכלים קדימה.

הנביא הושע מדבר על ״עמק עכור לפתח תקוה״ – עמק של צרה שהופך לפתח. לא שהעמק נעלם, אלא שנפתח בו פתח. וכך מתארים אנשים רבים שעברו תקופות קשות: הדלת לא נפתחה בבת אחת, אלא סדק אחר סדק.

שנים עשר פסוקים ומחשבות

״ויש תקוה לאחריתך נאם ה׳״ (ירמיהו לא, טז) – נאמר לרחל המבכה על בניה. הבכי אמיתי, והתקווה גם. ״בערב ילין בכי ולבקר רנה״ (תהלים ל, ו) – הלילה של הבכי לא נמשך לנצח. ״חסדי ה׳ כי לא תמנו כי לא כלו רחמיו, חדשים לבקרים רבה אמונתך״ (איכה ג, כב–כג) – נכתב בתוך ספר הקינות עצמו. כל בוקר הוא התחלה חדשה.

״הזרעים בדמעה ברנה יקצרו״ (תהלים קכו, ה) – הדמעות של היום הן זרעים. ״קוה אל ה׳ חזק ויאמץ לבך וקוה אל ה׳״ (תהלים כז, יד) – פעמיים ״קוה״: כשהתקווה הראשונה נשחקת, מתחילים שוב. ״מה תשתוחחי נפשי ותהמי עלי, הוחילי לאלהים כי עוד אודנו״ (תהלים מב, ו) – שיחה פנימית עם הנפש העצובה: עוד יבוא יום שבו אודה. ״שובו לבצרון אסירי התקוה״ (זכריה ט, יב) – ״אסירי התקוה״: אנשים שהתקווה לא נותנת להם להתייאש.

״וקוי ה׳ יחליפו כח, יעלו אבר כנשרים, ירוצו ולא ייגעו, ילכו ולא ייעפו״ (ישעיהו מ, לא) – הכוח מתחלף ומתחדש. ״כי שבע יפול צדיק וקם״ (משלי כד, טז) – הנפילה איננה הסוף. ״גם כי אלך בגיא צלמות לא אירא רע כי אתה עמדי״ (תהלים כג, ד) – גם בגיא, לא לבד. ״קרוב ה׳ לנשברי לב ואת דכאי רוח יושיע״ (תהלים לד, יט). ובספרי החסידות מובא בשם רבי נחמן מברסלב הרעיון שאין ייאוש בעולם כלל (ליקוטי מוהר״ן תנינא, עח) – כל עוד אדם חי, יש פתח.

לשלוח מילה מחזקת

מי שקשה לו לא תמיד צריך פסוק – לפעמים הוא צריך לדעת שמישהו חושב עליו. הודעה טובה היא קצרה ואישית: ״חשבתי עליך היום. אני כאן.״ אפשר להוסיף פסוק אחד שמתאים, אבל בלי הטפה ובלי ״הכול לטובה״. ״דאגה בלב איש ישחנה ודבר טוב ישמחנה״ – לפעמים ה״דבר הטוב״ הוא פשוט ״אני איתך״.

על איך עוזרים באמת לחבר שעובר תקופה קשה – ראו איך לעזור לחבר שעצוב.

כשהתקווה נגמרת

יש מצבים שבהם אדם מרגיש שאין תקווה בכלל – שהמצב לא ישתנה לעולם, שאין טעם. זו תחושה חזקה ואמיתית, אבל היא לא עובדה; היא לא פעם חלק ממצב שאפשר לטפל בו. אם זה מה שאתם מרגישים – אל תישארו עם זה לבד. התקשרו לער״ן 1201, כתבו לסה״ר, ספרו לאדם קרוב ופנו לרופא המשפחה. ובסכנה מיידית – מד״א 101.

״ונשמרתם מאד לנפשתיכם״. לבקש עזרה זה לא לוותר על התקווה – זה הצעד הראשון שלה.

מה אפשר לעשות כבר היום

1. בחרו פסוק אחד מהרשימה, וכתבו אותו על פתק ליד המיטה.
2. אמרו בבוקר: ״חדשים לבקרים״ – היום הוא התחלה חדשה.
3. שלחו היום הודעה קצרה לאדם שעובר תקופה קשה.
4. כתבו רגע אחד מהעבר שבו הצלחתם לעבור משהו קשה.
5. אם התקווה נגמרת – התקשרו לער״ן 1201.

המקורות

• ירמיהו לא, טז – ״ויש תקוה לאחריתך נאם ה׳״
• תהלים ל, ו – ״בערב ילין בכי ולבקר רנה״
• איכה ג, כב–כג – ״חדשים לבקרים רבה אמונתך״
• הושע ב, יז – ״ואת עמק עכור לפתח תקוה״
• תהלים קכו, ה – ״הזרעים בדמעה ברנה יקצרו״
• תהלים מב, ו – ״מה תשתוחחי נפשי ותהמי עלי הוחילי לאלהים כי עוד אודנו״
• זכריה ט, יב – ״שובו לבצרון אסירי התקוה״
• ישעיהו מ, לא – ״וקוי ה׳ יחליפו כח״
• ליקוטי מוהר״ן תנינא, עח