מי אתם, אנשים רגישים מאד? (א)

אדם רגיש מאוד (HSP - Highly Sensitive Person) הוא אדם שנולד עם מערכת עצבים הפועלת בעצמה גבוהה יותר ובדיוק רב יותר מהממוצע. אין מדובר בחולשה או במחלה, אלא בתכונה מולדת – סוג של "מערכת קליטה" רגישה ומכוונת היטב.

ניתן לדמות זאת להבדל בין מיקרופון רגיל למיקרופון אולפני איכותי: מיקרופון רגיל קולט את הצלילים המרכזיים בחדר, בעוד מיקרופון אולפני קולט כל לחישה, כל רחש ברקע וכל תנודה קלה באוויר.

המוח של אדם רגיש אינו מסתפק בקבלת המידע החושי (צלילים, מראות, תחושות או רגשות של אחרים), אלא מעבד אותו לעומק. כל פיסת מידע מרעידה בו נימים פנימיים, בדומה לאבן שנזרקה למים ויוצרת מעגלים סביבה. לפי הערכות, מדובר בכ-20% מהאוכלוסיה, אם כי לא כל אחד מהם חווה את התופעה באותה עוצמה.

מבדק מהיר לזיהוי 'אדם רגיש מאד'

1. אומנות ורגש: יכולת להתרגש ולהתחבר באופן עוצמתי לאומנות, מוזיקה, ויופיו הפשוט של הטבע.

2. לחץ מצפייה: בלבול או ירידה בביצועים כשמישהו צופה בך מבצע משימה או תחת לחץ זמן.

3. רגישות בין-אישית: נטייה להרגיש מיד את מצב הרוח של הסובבים אותך, לשים לב לשינויים קלים בטון הדיבור או בהבעות הפנים, ולהגיב בהבנה ובהשתתפות עמוקה בצער או בשמחה של הזולת.

4. עיבוד עמוק: נטייה לנתח סיטואציות לעומק ומחשבה מרובה לפני קבלת החלטות.

5. הימנעות מעומס: ניסיון מודע לארגן את סדר היום כדי להימנע ממצבים מציפים או רועשים מדי.

6. עולם פנימי: קיום עולם דמיון עשיר, חיי נפש מורכבים, ומחשבות פנימיות רבות ועמוקות.

7. קושי בשינויים: שינויים בחיים (גם חיוביים) גורמים לטלטלה רגשית ואף פיזית משמעותית מהרגיל.

8. הצפה רגשית: סביבה רועשת, אורות חזקים, צפיפות או ריבוי משימות במקביל עלולים להציף את מערכת העצבים ולגרום לעייפות מהירה. יש צורך להסתגר במקום שקט להתאוששות אחרי יום עמוס בגירויים.

לסיכום: אם יש לך 6 מתוך 8 סימנים, יתכן שאתה 'אדם רגיש מאד'.