מה עושים אחרי חלום רע?

הטבת חלום

השולחן ערוך (או״ח רכ, א) פוסק: ״הרואה חלום ונפשו עגומה עליו – יטיבנו באפי תלתא דרחימו ליה, ולימא באפייהו: חלמא טבא חזאי, ולימרו אינהו: טבא הוא וטבא להוי״. המקור בגמרא (ברכות נה ע״ב).

הנוסח

בסידורים מובא נוסח מלא של הטבת חלום: החולם אומר שבע פעמים ״חלמא טבא חזאי״, והשלושה עונים בכל פעם ״טבא הוא וטבא להוי, רחמנא לשוייה לטב״, ואחר כך אומרים פסוקים של ״הפכת״, ״פדה״ ו״שלום״. נוהגים לעשות זאת בבוקר שאחרי החלום.

בברכת כוהנים

הגמרא (ברכות נה ע״ב) מביאה עצה נוספת: מי שחלם ואינו יודע מה – ״ליקום קמי כהני בעידנא דפרסי ידייהו, ולימא הכי: רבונו של עולם, אני שלך וחלומותי שלך, חלום חלמתי ואיני יודע מה הוא...״. נוסח זה מודפס בסידורים, ואומרים אותו בזמן שהכוהנים מברכים.

תענית חלום

״יפה תענית לבטל חלום רע כאש לנעורת״ (או״ח רכ, ב), ומותר להתענות תענית חלום אפילו בשבת (רפח, ד). אבל זה נאמר על חלומות מפחידים במיוחד, והאחרונים כתבו שבזמננו אין להתענות על כל חלום, ובוודאי לא בשבת, בלי לשאול רב.

להירגע

חז״ל אמרו ש״אין מראין לו לאדם אלא מהרהורי לבו״ – רוב החלומות הם עיבוד של מחשבות וחוויות. מי שחולם חלומות קשים באופן קבוע – אולי הוא במצוקה, וכדאי שידבר עם מישהו. הטבת חלום היא דרך להפוך את החשש לתפילה, ולא סיבה לפחד.

ראו האם חלומות הם נבואה ופתרון חלומות.